어깨 운동하다 딱 소리가 났어요
어깨최근 반복됨익명 회원2026. 11. 01.조회 3
운동을 하다가 팔을 위로 드는 순간 어깨에서 딱 소리가 났어요. 그때는 하나도 안 아팠는데 지금은 팔을 들면 앞쪽이 뻐근합니다. 소리만 나고 통증이 없으면 괜찮다고 들었는데 그 말이 맞는지 모르겠어요. 다음 주에 운동을 다시 해도 되는 건지 판단이 안 됩니다.
답변 1
근막·근육 관리 ·
소리만 나고 통증이 없으면 괜찮다는 말은 초기에는 맞을 수 있지만, 현재처럼 뒤늦게 뻐근한 통증이 시작되었다면 잠시 운동을 중단하고 휴식을 취하시는것이 좋습니다.
어깨 관절 내부의 기포가 터지는 일시적인 소리는 통증이 없으나, 운동 중 딱소리가 난 이후 팔을 들 때 앞쪽이 뻐근해진 것은 어깨 구조물 간의 마찰이나 힘줄 손상(염증)이 시작되었다는 신호입니다.
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