아침에 일어나면 목이 뻣뻣해요

Question

아침에 눈을 뜨면 고개를 돌리기가 겁나요. 뒤쪽이 뻑뻑하게 걸려서 소리까지 나고요. 자고 나면 늘 그래서 아침이 꺼려져요. 낮에는 괜찮아지는데 다음 날 또 그러네요. 고개를 옆으로 돌리면 한쪽이 덜 돌아가요. 어깨까지 같이 뻐근할 때도 있어요. 베개가 높은 편인데 그게 원인인지 나이 탓인지 모르겠습니다.

전은숙 · Answer

아침마다 고개를 돌리기 힘들고 통증이 생기는 증상은 높은 베개로 인한 경추 부담과 수면 중 목 주변 근육의 비정상적인 긴장이 가장 큰 원인일 가능성이 높습니다. 
낮에 증상이 완화되는 것은 움직이면서 근육이 풀리기 때문입니다.
나이가 들면서 척추 관절의 유연성이 떨어지고 수면 중 혈액 순환이 둔해져, 잘못된 자세로 잤을 때 근육이 회복되는 속도가 더뎌질 수 있습니다.
현재 겪고 계신 증상은 높은 베개로 인한 경추부 긴장(목 주변 근육 연축)과 근막통증증후군(담)일 가능성이 높습니다.

아침에 일어나면 목이 뻣뻣해요

답변 1

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