등뼈를 따라 근육이 줄처럼 단단하게 만져져요

등뼈 양옆으로 줄처럼 길고 단단하게 만져지는 근육은 척추를 지탱하는 척추기립근입니다.
마사지를 해도 이틀 만에 다시 뭉치는 이유는 단순한 근육 뭉침을 넘어, 일상적인 자세 불균형이나 특정 생활 습관 때문에 근육이 계속 과도한 긴장(과부하)을 받고 있기 때문입니다.
특히 오른쪽이 더 굵고 아프다면 평소 몸의 중심이 한쪽으로 치우쳐 있거나, 오른손을 쓸 때 등을 굽히는 습관이 있을 가능성이 큽니다.

스트레칭을 해도 안 풀리고 이틀 만에 다시 돌아온다고 하셨는데,
고무줄 중간에 단단한 매듭이 묶여 있다고 상상해 보세요.
양쪽에서 고무줄을 잡아당기면(스트레칭) 매듭 외에 느슨한 부분만 늘어날 뿐, 매듭 자체는 오히려 더 꽉 조여집니다.
따라서 줄처럼 만져지는 부위를 직접 압박하여 매듭을 먼저 풀어주는 과정(허혈성 압박)이 필요합니다.