여름에 샌들만 신고 다녔더니 발볼이 넓어진 것 같아요

여름철 샌들이나 쪼리를 장기간 착용하면서 발볼이 넓어지고 퍼진 느낌을 받는 것은 단순한 기분 탓이 아닙니다.
관리 여하에 따라 원래 상태로 회복될 수도 있지만 그대로 굳어지면 발 모양의 영구적인 변형이나 질환으로 이어질 수 있습니다.
샌들과 쪼리는 대부분 밑창이 얇고 평평하여 보행 시 충격을 흡수하지 못합니다.
이로 인해 발바닥의 움푹 들어간 부분(아치)이 하중을 견디지 못하고 아래로 주저앉으면서 발의 길이와 폭이 늘어나게 됩니다.
당분간은 발볼이 너무 좁지 않으면서도, 발등과 뒤꿈치를 단단하게 감싸주고 적당한 쿠션감이 있는 러닝화나 안정적인 운동화를 착용해 발의 형태를 다시 모아주어야 합니다.
의자에 앉아 바닥에 수건을 깔고, 발가락 힘만으로 수건을 움켜쥐어 몸쪽으로 당기는 운동을 해보세요. 무너진 발 아치를 다시 살리는 데 큰 도움이 됩니다.