수영 배영할 때 팔을 돌리면 어깨 뒤쪽이 걸리는데 왜 그런가요?
양쪽 어깨 뒤쪽배영 배우고 한 달붕어빵771일 전조회 1
수영을 배우는데 배영으로 팔을 돌리면 어깨 뒤쪽이 걸리고 시큰해요. 자유형은 괜찮은데 배영만 그러네요. 팔 돌리는 방향이 잘못된 걸까요. 어깨가 원래 안 좋은 편은 아니에요.
답변 1
근막·근육 관리 ·
배영할 때만 어깨 뒤쪽이 걸리고 시큰한 이유는 팔을 돌리는 방향(각도)의 문제와 몸통 회전(롤링) 부족 때문일 가능성이 매우 높습니다.
평소 어깨에 문제가 없었더라도 일상생활에서 팔을 뒤로 크게 회전하는 동작은 거의 하지 않기 때문에 잘못된 자세로 반복하면 회전근개 힘줄이 부딪히는 충돌 증후군이나 통증이 발생할 수 있습니다.
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