운동만 하면 다치는 것 같아 자신이 없어졌습니다

안녕하세요
건강한 몸을 만들기 위해 세번이나 시도했음에도 실패하셔서 속상하시겠습니다.

카메라로 찍은 사진이라도 첨부하셨으면 분석해서 도움드리겠는데, 아쉽네요
질문 내용으로 봐서 전체적인 체형의 틀어짐이 원인이 아닐까? 판단됩니다.
이런 경우는 가볍게 걷는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.
밑창이 두꺼운 운동화 보다는 실내화 같은 신발을 신고 산책하듯이 가볍게 걸어서 전선의 근막, 근육, 관절 등을 부드럽게 해 주면 많이 도움될 겁니다.
이 운동을 얼마나 하는냐?
기준은 몇십분 걷다 보니 몸이 부드러진 것 같다 라는 느낌이 올 때까지 하는 겁니다.
이 전에 중단하면 효과는 거의 없습니다.
일주일에 세번 이상 가볍게 하십시오
몇달 지나면 몸의 변화를 느끼실 겁니다.
힘내십시오.