치과위생사인데 하루 종일 고개를 숙이고 있어서 목이 아픕니다

치과위생사로 일한 지 3년째입니다. 진료 보조 중에는 고개를 숙이고 한쪽으로 비튼 자세를 오래 유지하게 됩니다. 퇴근 무렵이면 목 뒤와 오른쪽 어깨가 뻐근하고, 요즘은 아침에 일어나도 풀리지 않습니다.

같은 직군에서 일하시는 분들은 이 부분을 어떻게 관리하시는지, 진료 사이 짧은 시간에 할 수 있는 것이 있는지 궁금합니다. 확대경 안경을 쓰면 나아진다는 말도 들었습니다.