자다가 다리에 쥐 나는 이유가 뭔가요

Question

요즘 자다가 종아리에 쥐가 자주 나요. 일주일에 두세 번은 되는 것 같아요. 낮에 특별히 운동을 한 것도 아닌데 왜 밤에만 이러는 걸까요?

박양수 · Answer

원인은 근육의 피로 누적, 전해질(마그네슘, 칼륨, 칼슘 등)부족, 탈수, 혹은 혈액 순환 저하로 인해 자는 동안 근육이 비정상적으로 수축하기 때문입니다.
제일 흔한 원인은 근육의 긴장입니다. 즉 굳어있기 때문입니다.
자기 전에 스트레칭이나, 마시지 등으로 부드럽게 풀고 자면 도움됩니다.
이상 끝~~~~~~~~~

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답변 1

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