폰으로 오래 채팅하면 엄지 뿌리 쪽이 뻐근하고 힘이 빠져요

출퇴근 시간에 한 손으로 휴대폰을 잡고 엄지를 반복적으로 사용하면서 발생한 엄지와 손목의 과사용 문제를 우선 생각해볼 수 있습니다.

엄지와 손목에 관련된 근육 중에서 장무지외전근과 단무지신근의 힘줄 및 건초에 과부하가 생기는 경우를 먼저 확인할 수 있습니다.
흔히 드퀘르벵 건초염과 관련있는 부위입니다.

또한 엄지 뿌리의 통증과 병뚜껑을 돌릴 때 힘이 떨어지는 증상의 두드러진다면 엄지CMC(제1수근중수관절)의 부담도 함께 확인해야 합니다.

휴대폰을 한 손으로 잡고 엄지을 계속 움직이는 동작은 이러한 부위에 반복적인 부하를 줄 수 있으므로, 우선 한 손으로 엄지를 반복 사용하는 시간을 줄이고 양손을 번갈아 사용하는 것이 좋습니다.

다만 통증이 지속되거나 악화되고, 엄지의 힘이 계속 떨어진다면 전문가를 찾아 정확한 평가를 받아보는 것이 좋습니다.

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