겨울 등산 아이젠 차고 하산하면 발바닥이랑 발가락이 얼얼해요

하산할 때 이렇게 해보세요.
1. 보폭을 짧게 합니다.
2. 발가락으로 바닥을 움켜쥐거나 브레이크를 걸지 않습니다.
3. 가능하면 발 전체로 아이젠의 스파이크가 눈에 고르게 닿도록 디딥니다.
4. 경사가 심하면 정면으로 내려오기보다 몸과 발을 약간 사선으로 돌려 내려가는 방식을 활용합니다.
5. 신발 안에서 발이 앞으로 밀리지 않도록 뒤꿈치가 잘 고정되게 끈을 조절합니다. 특히 발목 부위의 고정이 중요합니다.

핵심은 "발가락으로 버티는 하산" 방식에서 "발 전체와 무릎, 고관절로 충격을 분산하는 하산"으로 바꾸는 것입니다.

그리고 질문에 나온 것처럼 발가락 끝이 눌려 시큰하다면 신발 크기뿐 아니라 하산 시 발이 앞으로 밀리는지를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.