바이올린 턱에 끼고 연습하면 왼쪽 목이랑 턱 아래가 뻐근해요

바이올린은 악기를 턱으로 세게 누르는 것보다 쇄골과 턱받침, 어깨받침이 자연스럽게 지지하도록 하는 것이 중요합니다.
자세를 유지하려고 왼쪽 어깨를 계속 올리거나 턱에 힘을 주면 상부승모근,흉쇄유돌근, 사각근 등이 긴장해 목과 턱 아래가 뻐근해질 수 있습니다.

30~40분 연습할 때마다 2~3분 정도 쉬면서 목과 어깨를 가볍게 움직여 주세요. 또한 어깨받침과 턱받침의 높이가 본인 체형에 맞는지도 한 번 점검해 보시길 권합니다.

이 두 가지만 해줘도 목과 어깨의 부담이 상당히 줄어드는 경우가 많습니다.
그래도 통증이 계속되거나 팔 저림 손 저림이 함께 나타난다면 자세뿐 아니라 경추나 어깨 기능도 함께 확인해 보는 것이 좋습니다.