팔을 안쪽으로 모을 때 겨드랑이 뒤쪽이랑 날개뼈 아래가 시큰합니다

팔을 앞으로 모으거나 반대쪽으로 넘길 때 겨드랑이 뒤쪽이 결리는 증상은 광배근과 대원근, 그리고 어깨 회전근개 중 하나인 소원근이 과도하게 굳어 어깨뼈의 외회전 궤도를 방해하는 어깨 후면 근막 잠김 패턴입니다. 겨드랑이 뒤쪽과 날개뼈 아래 모서리는 팔을 안으로 모으고 아래로 끌어당기는 큰 근육들이 밀집된 요충지입니다. 평소 컴퓨터 키보드를 치느라 팔을 앞으로 빼고 어깨를 안으로 만 자세(라운드숄더)를 오래 유지하면, 이 겨드랑이 뒤쪽 근육들이 늘 단축된 상태로 굳어지게 됩니다.

이 상태에서 팔을 더 안쪽으로 모으려고 하면, 이미 짧아져 신축성을 잃은 근육들이 비정상적으로 늘어나며 찌릿한 통증과 걸림을 유발하게 되는 것입니다. 아픈 부위를 무작정 강하게 누르면 주변을 지나가는 요골신경이나 액와신경을 자극해 팔 전체가 저려질 수 있으니 주의하셔야 합니다.

지금은 겨드랑이 뒤쪽 근육들을 횡으로 가볍게 밀어내듯 마사지해 주는 이완 관리와 함께, 앞으로 구부러진 가슴 전면부 근육들을 활짝 열어주어 날개뼈와 팔 뼈가 원래의 공간적 여유를 찾도록 조율해 주어야 합니다. 팔을 움직일 때 어깨 속에서 뚝뚝 소리가 크게 나며 힘이 툭 빠지거나 야간통이 심하다면 관절 와순 손상 등을 병원에서 검사하셔야 하지만, 특정 팔 모음 동작에서의 겨드랑이 뒤쪽 결림은 상지 구동 축을 바르게 정렬을 도와주는 바디케어 전문가의 관리를 통해 자연스럽게 해소됩니다.