허리최근 몇 달 사이피곤한하루2026. 06. 28.조회 7
아침에 잠에서 깨면 허리가 뻣뻣하게 굳어서 한동안 잘 안 펴지고, 10~20분쯤 움직이고 나면 그제야 풀립니다. 자다가 돌아눕는 것도 조심스럽고요. 혹시 몰라 검사를 받아봤는데 별다른 이상은 없다고 하더라고요. 이상이 없다는데 왜 아침마다 이렇게 뻣뻣한 건지 모르겠어요. 매트리스가 안 맞는 건지, 자는 자세를 바꿔봐야 하는 건지, 아침에 굳는 허리는 어떤 관점으로 봐야 하는지 궁금해서 글 남깁니다.
근막·근육 관리 ·
검사 소견으로 별다른 이상이 없다하니 다행이네요~
밤새 같은 자세로 누워 있다보면 허리 근육과 인대가 굳으면서 뻣뻣함을 느끼실수 있습니다. 같은 자세로 있다보면 혈액이 제대로 돌지 않아 그런 증상이 있을 수 있습니다. 침대에서 일어나기전 가벼운 스트레칭으로 몸을 먼저 깨워주시고 등근육을 평소에 스트레칭 해 주시기 바랍니다.
침대의 경도가 안맞아 허리 등근육을 제대로 지지해주지 못해도 이런 불편함이 생길수 있습니다.
간단한 생활습관 변화로 편안함을 찾아보세요
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지금 상황을 한두 줄로 적어 보내면, 바디리플 전문가가 생활·움직임 관점에서 답해 드려요.
