모니터를 오래 보는 날이면 저녁에 머리가 띵하고 무거워요

하루 종일 모니터를 보며 일할때 생기는 두통과 눈의 피로는 근거리 초점 유지에 따른 눈근육 긴장을 유발하며 눈 깜빡임 감소 및 잘못된 자세가 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.
눈 근육의 과도한 긴장으로 인해 눈 주변과 이마, 관자놀이 근육까지 굳어지며 뻐근한 두통을 유발하며, 일에 집중해서 모니터를 보다 보면 눈깜빡임 횟수가 평소보다 줄어들어 안구가 건조해져 안구표면을 고르게 촉촉하게 유지하지 못해 뻑뻑함, 충혈, 이물감이 발생할 수도 있습니다.
듀열 모니터 때문에 고개를 한쪽으로 돌리고 일을 하면 목과 어깨 근육이 뭉치고 이는 신경을 압박해 두통으로 이어집니다.
틈틈히 자리에서 일어나 기지게를 펴서 긴장된 근육을 이완시키시고 먼곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주시고 의식적으로 눈 깜빡임을 해보려고 하세요
이것도 힘드시다면 인공 눈물을 수시로 넣어주시고 저녁에 눈을 따뜻하게 마사지를 해주시는 것도 도움이 됩니다.
듀얼 모니터를 쓸 경우 두 모니터의 높이 같게 맞추고, 화면의 맨 위부분이 사용자의 눈높이보다 살짝 아래에 오도록 배치하여 일을 해보세요