거북목이 심한 편인데 스스로 바꿀 수 있긴 한 걸까요

옆에서 사진을 찍으면 목이 앞으로 쭉 빠져 있어서 거북목이 꽤 심한 편입니다. 교정 운동이나 스트레칭 영상을 따라 해보는데, 정말 이런 걸로 거북목이 바뀌는 건지 의심이 들어요. 거북목이 스스로 노력해서 좋아질 수 있는 건지, 좋아진다면 운동을 중심으로 해야 하는지 생활습관을 바꾸는 게 먼저인지 궁금합니다. 솔직하게 어느 정도까지 기대할 수 있는지 알고 싶어요.