거북목 교정 베개나 기구가 많던데 효과가 있는 건가요

거북목 때문에 검색하다 보니 교정 베개, 자세 교정 밴드 같은 제품이 정말 많더라고요. 사서 써볼까 하다가도, 이런 걸로 정말 거북목이 바뀌는 건지 확신이 안 서서 망설여집니다. 교정 기구나 베개가 거북목에 실제로 도움이 되는 건지, 아니면 돈 쓰는 것보다 평소 화면 보는 습관을 바꾸는 게 더 중요한 건지, 우선순위를 어떻게 잡으면 좋을지 궁금합니다.