어깨 사진에 이상이 있다는데 운동은 계속해도 될까요

헬스를 꾸준히 하는데 어깨가 가끔 뻐근해서 찍어본 영상에서 약간의 이상 소견을 들었습니다. 운동 때문에 그런가 싶어 다 멈춰야 하나 고민이에요. 그런데 막상 운동을 쉬니까 오히려 어깨가 더 굳고 뻣뻣해지는 느낌도 들고요. 영상에 소견이 있을 때 운동을 아예 쉬는 게 맞는지, 아니면 어떤 동작만 조심하면서 이어가도 되는지, 어깨를 어떻게 다루면 좋을지 알고 싶습니다.