허리 검사 정상이라는데 다시 운동을 시작해도 괜찮을까요

검사에서 특별한 이상이 없었다는 것은 디스크나 구조적인 큰 문제가 발견되지 않았다는 의미입니다.
하지만 그것이 곧 아무 준비 없이 예전처럼 운동해도 된다는 뜻은 아닙니다.

허리를 한 번 크게 다친 후 통증이 사라졌더라도 앞뒤좌우 근육의 불균형, 근막 유착, 원활하지 못한 혈액순환 등의 문제가 잠재돼 있을 수 있습니다. 그렇다면 전체적인 움직임 조절 능력이 떨어져 있는 경우가 많습니다.
따라서 운동을 시작하신다면 가볍게 걷는 것부터 시작해 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 점차 강도를 조금씩 늘려 가시는 것이 안전합니다.

건강한 몸을 만들기 위한 운동은 부드럽고 탄력 있는 연성 근육을 만들어 골격이 바르게 설 수 있도록 하는 것이 중요합니다.