신체는 가해진 요구에 특이적으로 적응한다는 원리(SAID: Specific Adaptations to Imposed Demands). 훈련 원리는 반복 노출과 적응 방향을 설명하지만, 실제 반응은 경험과 회복 조건에 따라 달라진다(/).
신체는 가해진 요구에 특이적으로 적응한다는 원리(SAID: Specific Adaptations to Imposed Demands). 지구성 자극에는 지구력이, 근력 자극에는 근력이 향상되는 식이다.
훈련 원리는 반복 노출과 적응 방향을 설명하지만, 실제 반응은 경험과 회복 조건에 따라 달라진다(/). 그래서 원리는 프로그램을 읽는 틀이지 고정된 숫자 규칙은 아니다.
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