양반다리로 앉았다가 일어날때 으악하면서 너무 아파서 못움직이다가 서서히 시간이 지나면서 조금씩 움직이면서…

양반다리를 했다가 일어날 때 극심한 통증으로 일시적으로 몸이 굳는 현상은 무릎 자체가 아니라 고관절(엉덩이 관절)이나 척추 신경의 일시적 압박 및 잠김 현상일 가능성이 높습니다.
무릎이 붓거나 아프지 않다는 점으로 보아, 다리를 과도하게 벌리고 회전하는 양반다리 자세가 고관절 주변 조직이나 골반, 요추 주변의 구조물에 무리를 주었을 것입니다.

양반다리 자세는 골반 깊은 곳에 있는 이상근이라는 근육을 긴장시키며, 이 근육이 일시적으로 좌골신경을 강하게 누르면 일어설 때 다리나 골반 뒤쪽으로 벼락이 치는 듯한 통증이 오며 몸을 움직이지 못할 수 있습니다.

될수있으면 양반다리자세는 피해주시길 권해드립니다.