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데드리프트 할 때 숨 참고 배에 힘주라는데 이게 맞나
데드 할 때 숨 크게 마시고 참은 채로 들라는데, 그렇게 하면 머리가 띵하고 얼굴이 빨개짐. 이게 원래 맞는 건지 내가 잘못하는 건지 모르겠음. 무게는 60킬로 정도.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 14.
스피닝 안장 높이가 무릎 통증과 관련이 있나요?
스피닝 수업을 주 2회 듣는데 갈 때마다 안장 높이를 대충 맞춰요. 요즘 페달을 밟을 때 무릎 앞쪽이 뻐근하고, 특히 일어서서 타는 구간에서 더 그렇습니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 13.
운동만 하면 다치는 것 같아 자신이 없어졌습니다
작년부터 운동을 붙여보려고 세 번 시도했습니다. 수영은 어깨가 아파서, 클라이밍은 손가락 때문에, 마지막에 시작한 러닝은 발바닥이 아파서 각각 두 달을 넘기지 못했습니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 11.
몸이 유연한 편인데도 자꾸 다치는 건 왜 그럴까요?
어릴 때부터 몸이 유연해서 다리 찢기나 앞으로 숙이기는 쉽게 됩니다. 그런데 정작 발목이랑 어깨는 일 년에 몇 번씩 삐끗해요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 09.
폴댄스 배우는데 손목이랑 겨드랑이가 너무 아파요
폴댄스 배운 지 두 달 됐어요. 봉을 잡고 매달리는 동작이 많다 보니 수업 끝나면 손목 안쪽이 얼얼하고, 겨드랑이 아래쪽은 쓸린 게 아니라 안쪽 근육이 당기듯이 아픕니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 04.
아령을 들 때 어깨에서 뚝 소리가 나는데 회전근개 문제인가요?
덤벨을 옆으로 들어 올릴 때 오른 어깨에서 뚝 하는 소리가 나요. 아프지는 않고 소리만 나는데, 매번 같은 각도인 어깨 높이쯤에서 납니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 04.
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