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하루 대부분 앉아 있는데 가끔 일어나는 것만으로도 도움이 될까요
사무직이라 하루 종일 앉아 있고 운동 시간 내기가 어려운데, 거창한 운동 말고 한 시간에 한 번 일어나 잠깐 서 있는 정도만 해도 의미가 있을까요?
생활습관
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전문가 답변 2
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2026. 06. 22.
무거운 백팩을 한쪽 끈만 메고 다니는 버릇이 있어요
가방을 양쪽으로 메는 게 답답해서 한쪽 어깨에만 걸치는데, 늘 오른쪽이라 그쪽 어깨가 올라가 있고 등 윗부분이 뻐근해요. 양쪽으로 바꿔 메면 괜찮아질까요?
생활습관
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전문가 답변 2
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2026. 06. 22.
소파에 반쯤 누워 노트북 하는 자세가 편한데 목하고 허리에 안 좋을까요
퇴근하고 소파에 반쯤 기대 누워 무릎 위에 노트북 올려놓고 일하는 게 제일 편한데, 일어나면 목 뒤랑 허리 아래가 묵직해요. 편한 거랑 몸에 안 좋은 거가 헷갈려요.
생활습관
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전문가 답변 2
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2026. 06. 22.
하루 종일 운전하는 일인데 내리면 골반이랑 허리가 굳어 있어요
운전이 직업이라 하루의 대부분을 운전석에 앉아 있어요. 일 끝나고 차에서 내리면 골반이랑 허리가 굳어서 한참 펴야 걸어져요. 앉아서 하는 일이라 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요.
생활습관
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전문가 답변 2
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2026. 06. 22.
몸 전체가 늘 불편한데, 어디서 시작된 건지 궁금해요.
몸 전체가 늘 불편한데, 어디서 시작된 건지 궁금해요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 06. 13.
재택근무로 식탁에서 일하는데 목이랑 허리가 너무 아파요
재택 시작하고 따로 책상이 없어서 그냥 식탁에서 노트북으로 일해요. 의자도 그냥 식탁 의자고요. 하루 8시간 이러고 있으니까 저녁엔 목 뒤가 뻐근하고 허리 아래가 끊어질 것 같아요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 05. 21.
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