한쪽 어깨만 자꾸 앞으로 나오는데 고칠 수 있는 건가요?
오른쪽 어깨일 년쯤아침사랑2026. 10. 27.조회 2
사진 찍을 때마다 오른쪽 어깨만 앞으로 쏠려 있어요. 통증은 없는데 옷을 입으면 티가 나요. 습관 때문인지 골반이나 척추가 틀어져서인지 모르겠어요. 이것도 교정이 되나요? 스스로 하는 방법이 있는지 고민이에요. 거북목도 조금 있어요.
오른쪽 어깨일 년쯤아침사랑2026. 10. 27.조회 2
사진 찍을 때마다 오른쪽 어깨만 앞으로 쏠려 있어요. 통증은 없는데 옷을 입으면 티가 나요. 습관 때문인지 골반이나 척추가 틀어져서인지 모르겠어요. 이것도 교정이 되나요? 스스로 하는 방법이 있는지 고민이에요. 거북목도 조금 있어요.
근막·근육 관리 ·
요점만 말씀드리겠습니다.
오른쪽 어깨가 앞으로 나왔다는 가정하에 설명드려 봅니다.
1. 왼쪽 고관절 내전, 오른쪽 고관절 외전
2. 왼쪽 골반 상승 및 우회전, 따라서 골반 전체 왼쪽으로 이동
3. 요추 우회전 및 좌측굴
4. 오른쪽 어깨 상승 및 전방 이동
5. 왼쪽 어깨 하강
6. 라운드 숄더 가능성 있음
이렇게 변형됩니다.
변형은 고관절, 발, 무릎 등에서 시작될 수 있습니다.
전신 체형 분석을 통해서 하나하나 바로잡아 나가면 어렵지 않게 교정됩니다.
다만, 시간과 건강해지고자 하는 열정이 필요합니다.
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지금 상황을 한두 줄로 적어 보내면, 바디리플 전문가가 생활·움직임 관점에서 답해 드려요.