마사지건으로 목을 세게 풀어도 되나요?

마사지건을 목 뒤나 옆에 대고 세게 강한 자극을 주는 것은 위험하므로 피하셔야 합니다.
마사지를 받은 직후에는 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만, 다음 날 목이 더 뻣뻣해진 것은 근육과 주변 조직이 과도한 타격으로 인해 손상되어 보호 반응(염증 및 뭉침)을 일으켰을 가능성이높습니다.
목 주위에는 뇌로 가는 중요한 혈관(경동맥, 척추동맥)과 수많은 신경이 지나가기 때문에 잘못 사용하면 어지러움, 신경 손상, 심하면 혈관 손상까지 유발할 수 있습니다.

목 자체에 직접 타격을 주는 것보다 목과 연결된 주변 큰 근육을 풀어주는 것이 훨씬 안전하고 효과적입니다.

승모근 (어깨와 목이 만나는 곳)
목 뒤쪽 뼈를 직접 때리지 말고, 목 옆에서 어깨로 이어지는 두툼한 승모근 부위에 대고 가볍게 지나가듯 마사지합니다.

후두하근 (머리뼈와 목이 만나는 움푹 들어간 곳)이곳을 강하게 때리면 두통이나 어지러움이 생깁니다.
아주 부드러운 헤드(원형 또는 플랫 헤드)를 장착하고, 가장 낮은 단계로 뼈가 아닌 근육 부위에 살짝 밀착만 시켜서 10~15초 내외로 짧게 끝내야 합니다.

목 앞쪽과 옆쪽(경동맥 부위)
절대 마사지건을 대면 안 되는 금지 구역입니다. 맥박이 뛰는 부위는 피하세요.