따따뜻한연못4일 전11
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질문 추가 정보
불편한 부위
목
언제부터
1년쯤
병원 진료 여부
입력 없음
질문 내용
고개를 좌우로 돌리면 목 안에서 모래 갈리는 것 같은 소리가 남. 서걱서걱. 아프진 않은데 소리가 좀 크게 느껴져서 신경 쓰임. 컴퓨터 오래 하는 사람은 다 이런 건가 아니면 나만 그런 건가.
불편한 부위
목
언제부터
1년쯤
병원 진료 여부
입력 없음
고개를 좌우로 돌리면 목 안에서 모래 갈리는 것 같은 소리가 남. 서걱서걱. 아프진 않은데 소리가 좀 크게 느껴져서 신경 쓰임. 컴퓨터 오래 하는 사람은 다 이런 건가 아니면 나만 그런 건가.
전문가 답변과 사용자 경험을 함께 확인해보세요.
근막·근육 관리 ·
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하며 고개를 앞으로 숙이는 자세를 자주 취하면 목 관절 주변의 근육이 경직되고, 척추 마디마디 사이의 인대가 미세하게 쓸리면서 그런 소리가 날 수 있습니다.
통증이 없다면 당장은 큰 병이 아닐 가능성이 높습니다, 하지만 근육 긴장이 누적되면 결국 통증이나 거북목 증상으로 이어질 수 있어요.
컴퓨터를 오래 하신다면 주기적으로 스트레칭을 해서 굳은 목 근육을 풀어주는 것이 무엇보다 중요합니다. 만약 목이 뻐근해지거나 소리와 함께 통증이 동반된다면, 그때는 전문의의 진료를 받아보신 것이 좋습니다.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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