뭉뭉게구름12032026. 08. 06.11
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질문 추가 정보
불편한 부위
발바닥 앞쪽, 무릎
언제부터
지금 현장 일 시작하고부터
병원 진료 여부
파스만 붙였어요
질문 내용
일 때문에 하루에도 사다리를 수십 번 오르내리는데 얇은 발판을 발 앞쪽으로만 딛다 보니 발바닥 앞쪽이 아리고 무릎이 시큰해요. 내려올 때 무릎에 체중이 쏠리는 것도 느껴지고요. 이렇게 좁은 발판을 반복해서 딛는 일은 발을 어떻게 보호해야 할까요?
불편한 부위
발바닥 앞쪽, 무릎
언제부터
지금 현장 일 시작하고부터
병원 진료 여부
파스만 붙였어요
일 때문에 하루에도 사다리를 수십 번 오르내리는데 얇은 발판을 발 앞쪽으로만 딛다 보니 발바닥 앞쪽이 아리고 무릎이 시큰해요. 내려올 때 무릎에 체중이 쏠리는 것도 느껴지고요. 이렇게 좁은 발판을 반복해서 딛는 일은 발을 어떻게 보호해야 할까요?
전문가 답변과 사용자 경험을 함께 확인해보세요.
근막·근육 관리 ·
발 앞쪽으로만 디디는 습관이 반복되면 전족부와 무릎에 부담이 커질 수 있습니다.
가능하면 발 전체로 체중을 분산해 딛고, 종아리와 발바닥 스트레칭을 자주 해주세요.
쿠션이 좋은 작업화나 기능성 깔창을 사용하는 것도 도움이 됩니다.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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