승마 배우는데 타고 나면 꼬리뼈랑 골반 안쪽이 뻐근해요

초보자라면 어느 정도는 흔히 나타날 수 있는 증상입니다.

승자를 처음 배우면 말의 움직임에 몸이 적응하지 못해 골반과 엉덩이가 긴장하고 안장과 반복적으로 부딪히기 때문입니다.
특히 꼬리뼈, 골반안쪽, 사타구니의 뻐근함은 초조자에게 비교적 흔한 편입니다.

도수관리 관점에서는 다음 구조들이 과부하를 받기 쉽습니다.

*내전근(허벅지 안쪽)
*장요근(허리에서 배를 가로질러 소전자에 부착)
*골반저근(치골미골근, 장골미골근, 미골근, 장골미골근 등)
*엉덩근(중,대둔근)
*천장관절과(장골과 천골 사이 관절) 꼬리뼈 주변 인대

특히 엉덩이가 안장에 계속 부딪히는 느낌이 든다면, 골반이 말의 움직임을 따라가지 못하고 충격을 그대로 받는 경우가 많습니다.

처음에는 흔한 증상이지만 시간이 지나면서 자세가 안정되면 점차 줄어드는 경우가 많습니다.
승마 후 뻐근함이 하루, 이틀 후에도 남아있다면, 없어진 다음에 연습하는 것이 근육의 발달에 좋습니다.