재채기를 크게 하고 나서 목이 뜨끔했는데 계속 신경 쓰여요

재채기 한 번에 목이 뜨끔하면 별거 아닌 것 같으면서도 계속 마음에 남죠.

결론부터 말씀드리면, 재채기는 순간적으로 몸에 꽤 큰 힘이 실리는 동작이라 준비 안 된 목 근육이 살짝 놀랐을 가능성이 있어요. 재채기를 하는 찰나에 머리는 앞으로 세게 튕겨 나가고, 목 뒤 근육과 목빗근이 그 움직임을 급하게 붙잡습니다. 특히 고개를 숙인 채 있다가 갑자기 재채기가 터지면 근육이 대비할 틈이 없어서 더 뜨끔하게 느껴지기도 해요. 무거운 물건을 갑자기 낚아챈 손이 한동안 얼얼한 것처럼, 갑작스럽게 힘을 쓴 근육에는 며칠 정도 긴장감이 남을 수 있어요.

지금처럼 '아프다기보다 신경 쓰이는' 정도라면, 겁을 먹고 목을 아예 안 움직이는 것보다 편한 범위 안에서 부드럽게 써 주는 편이 낫습니다. 고개를 좌우로 천천히 돌려 보면서 어제보다 편하게 돌아가는 범위가 조금씩 넓어지는지 며칠 관찰해 보세요. 따뜻한 샤워로 목 주변을 데운 뒤 움직이면 한결 부드럽게 느껴질 거예요. 잘 때 목과 어깨에 힘을 빼고 편한 높이의 베개를 쓰는 것도 회복에 보탬이 됩니다. 그리고 다음에 재채기가 나올 것 같을 때는 한 손으로 목 뒤를 받치거나 벽이나 책상을 짚고 하면 목이 튕기는 정도가 줄어듭니다. 날이 갈수록 어색한 느낌이 옅어진다면 몸이 잘 회복하고 있다는 신호로 볼 수 있어요.