퇴근 무렵이면 머리가 꽉 찬 듯 무거운데 자고 나면 괜찮아요

일과가 끝날때가 되는 것이 힘드시겠어요~
정확하게 어떠한 일을 하시는지 몰라 대략적으로 말씀을 드려야 겠어요
오후가 되면 머리가 무겁고 멍해진다 하셨는데 일을 너무 집중하셔서 눈의 피로와 목 어깨 근육 경직이 주된 원인으로 보여집니다.
목이 근육이 굳어 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않아 뇌 피로도가 누적되기 때문입니다.
하루 일과 끝에 피로가 덜 쌓이도록 업무 중간 중간에 스트레칭으로 눈근육과 목 어깨 근육의 긴장도를 풀어주시면 도움이 되실꺼예요
따뜻한 물을 자주 마셔주시고 만약 따뜻한 물을 먹기 힘드시다면 원하는 온도의 물을 입에 한모금 머금고 있다 찬기가 가시면 넘겨주세요
물은 한번에 많은 양을 마시기보단 천천히 조금씩 자주 마시는 것을 권해드려요