러닝 전에 종아리 꼭 풀어야 한다는데 안 풀면 정말 문제 생기나요?

러닝 시작하기 전에 종아리 꼭 풀고 뛰라는 얘기 많이 하잖아요. 근데 저는 솔직히 귀찮아서 그냥 천천히 걷다가 속도 올리는 식으로 시작하는 편이거든요ㅋㅋ 딱히 문제는 없었는데 이게 운 좋은 건가 싶기도 하고. 다들 러닝 전에 종아리 따로 풀고 뛰세요? 안 풀면 진짜 차이 느끼시는 분 있나요?