운동 끝나고 단백질 챙겨 먹는 거 다들 하세요? 저는 자꾸 까먹어요

운동 후에 뭐 먹으면 좋다는데 저는 씻고 나면 배고픈 것도 까먹고 그냥 자버려요ㅋㅋ 챙겨 먹는 분들 보면 부지런하다 싶고. 운동 후 루틴 잘 지키시는 분들 어떻게 습관 들이셨어요? 저는 매번 흐지부지네요.