말단(손·발)이 지면·기구에 고정된 상태로 움직이면 폐쇄사슬(스쿼트·푸시업), 말단이 자유로우면 개방사슬(레그 익스텐션)로 구분한다. 운동 형태는 부하와 과제 조건을 설명하는 분류이며, 특정 도구나 방식이 누구에게나 우월하다는 뜻은 아니다(/).
말단(손·발)이 지면·기구에 고정된 상태로 움직이면 폐쇄사슬(스쿼트·푸시업), 말단이 자유로우면 개방사슬(레그 익스텐션)로 구분한다. 폐쇄사슬은 흔히 복합·압박성, 개방사슬은 흔히 고립·전단성 특성으로 설명된다.
운동 형태는 부하와 과제 조건을 설명하는 분류이며, 특정 도구나 방식이 누구에게나 우월하다는 뜻은 아니다(/). 같은 형태라도 범위, 속도, 휴식, 숙련도에 따라 자극 성격이 달라질 수 있다(/).
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