eccentric contraction
근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 상태다(내려가는 동작). 스쿼트에서 내려갈 때, 계단·내리막을 내려갈 때, 무거운 것을 천천히 내려놓을 때가 예다.
근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 상태다(내려가는 동작). 스쿼트에서 내려갈 때, 계단·내리막을 내려갈 때, 무거운 것을 천천히 내려놓을 때가 예다. 지연성 근육통을 가장 강하게 유발하는 동작으로 알려져 있으며, 젖산이 적게 나오는 이 동작에서 통증이 더 심하다는 점이 젖산 원인설을 반박하는 근거가 된다.
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