전·중·후 사각근

전·중·후 사각근은 목뼈 가로돌기에서 시작해 앞·중간 사각근은 첫째 갈비뼈에, 뒤 사각근은 둘째 갈비뼈에 붙는 세 갈래 근육이다. 목을 옆으로 굽히고 돌리는 데 관여하며, 평소 조용한 호흡에서는 크게 관여하지 않다가 강한 들숨이 필요할 때 갈비뼈를 들어 올려 흉곽 위쪽을 넓히는 보조 호흡근으로 함께 동원된다. 이 때문에 숨이 가빠지는 운동이나 긴장 상태에서 목 앞·옆이 함께 뻐근해지는 감각으로 연결되기도 한다.

앞·중간 사각근 사이의 좁은 틈을 팔신경얼기와 쇄골하동맥이 지나가는 구조로 자주 언급되는데, 이 통로를 사각근 간극이라 부른다. 이 구조 때문에 사각근은 팔로 가는 신경·혈관과 해부학적으로 가까운 근육으로 다뤄지며, 자세나 호흡 습관과 관련한 논의에서 함께 등장하곤 한다. 다만 이는 해부학적 인접성에 대한 서술이며, 특정 증상의 원인을 사각근 하나로 단정하는 것과는 다른 이야기다.

근육의 위치·부착·작용은 표준 해부학 사실로 다룰 수 있지만, 실제 움직임에서는 주변 근막과 협력근의 영향을 함께 받는다(/). 오래 화면을 보는 자세에서는 목 앞쪽 근육들이 상대적으로 짧게 긴장하는 짝 패턴이 보고되는데, 이는 특정 근육 하나의 문제라기보다 목·어깨 앞뒤 근육군이 함께 짝을 이루며 변화하는 패턴으로 설명된다. 근막과 운동사슬 관점은 몸을 연결된 흐름으로 읽는 데 유용하지만, 특정 근육 하나를 개인 불편감의 단일 원인으로 단정하면 과장이다(/).