악력

악력은 손으로 쥐는 최대 힘을 가리키며, 손 악력계를 최대한 세게 쥐어 kg 단위로 측정한다. 측정이 빠르고 값이 비교적 안정적이며, 손 하나의 힘이지만 전신 근력과 잘 맞아떨어지는 경향이 있어 근력의 간편한 대리 지표로 자리 잡았다.

악력은 근감소증(나이에 따른 근육량·근력 감소)과 노쇠 평가에서 근력 항목의 핵심 측정으로 쓰인다. 유럽 실무 지침(EWGSOP2)은 근력 저하의 기준으로 남성 27kg 미만, 여성 16kg 미만을 제시한다. 또한 여러 대규모 관찰 연구에서 낮은 악력이 이후의 사망률·기능 저하 같은 건강 결과와 연관된다는 보고가 이어져, 악력을 노화·전반 건강의 간이 표지자로 다루는 흐름이 있다.

노화와 함께 악력이 서서히 감소하는 것은 흔한 경향이다. 근육량 자체보다 근력 저하가 건강 결과와 더 밀접하다는 관찰에서 다이나페니아(근육량과 무관한 근력 저하)라는 개념도 함께 쓰인다.

악력은 집단을 근력·수행·생활 기능 측면에서 나누어 관찰하려는 선별·측정 개념이다. 한 번 잰 값이 낮다고 해서 곧바로 특정 질환으로 단정되지 않으며, 측정 자세·손잡이 크기·그날 컨디션·통증 유무에 따라 값이 달라진다. "연관된다"는 통계적 경향과 "이 사람에게 무슨 일이 일어날지 맞힌다"는 것은 다른 층위이므로, 악력 수치는 하나의 참고 지표로 읽는 편이 맞다.