상쌍자근·하쌍자근

상쌍자근과 하쌍자근은 내폐쇄근 힘줄을 위아래에서 감싸는 한 쌍의 작은 근육이다. 상쌍자근은 궁둥뼈가시(ischial spine)에서, 하쌍자근은 궁둥뼈결절 부위에서 일어나 내폐쇄근 힘줄과 함께 넙다리뼈 큰돌기 안쪽면에 닿는다. 넓적다리를 바깥으로 돌리고 엉덩관절을 안정시키는 데 관여한다.

엉덩관절 깊은 곳에는 상쌍자근·하쌍자근을 포함해 이상근·내폐쇄근·외폐쇄근·대퇴방형근까지 여섯 개의 작은 근육이 나란히 자리해 다리를 바깥으로 돌리는 역할을 나눠 맡는다. 이 중 이상근은 크기와 대중적 인지도 때문에 유독 자주 언급되는 반면, 상쌍자근·하쌍자근은 그보다 훨씬 덜 알려져 있어 존재 자체를 모르는 경우가 많다. 그러나 이 근육들은 큰볼기근(대둔근) 깊은 곳에서 엉덩관절이 안정적으로 움직이도록 받쳐주는 역할을 함께 담당한다는 점에서, 걷거나 한 발로 설 때 골반을 지지하는 심부 안정근 그룹의 일원으로 이해할 수 있다(/).

근육의 위치, 부착, 작용은 표준 해부학 사실로 다룰 수 있지만 실제 움직임에서는 주변 근막과 협력근의 영향을 함께 받는다(/). 근막과 운동사슬 관점은 몸을 연결된 흐름으로 읽는 데 유용하지만, 특정 근육 하나를 개인 불편감의 원인으로 단정하면 과장이다(/).