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질문·답변

몸 고민 652개와 전문가 답변

목 뒤에 찜질팩을 대도 금방 다시 뻣뻣해요목이 뻐근해서 찜질팩을 대면 그 순간엔 시원한데 금방 다시 뻣뻣해져요. 온찜질을 해도 근본적으로는 안 나아지는 것 같아요. 따뜻한 물로 샤워하고 나서도 금방 굳고요. 마사지나 스트레칭을 같이 해야 하는 건지 궁금해요목·어깨·전문가 답변 1·2026. 10. 05.

개구리 자세로 자고 나면 아침에 무릎 안쪽이 뻐근해요저는 다리를 벌리고 엎드려 자는 버릇이 있어요. 그런데 요즘 아침마다 무릎 안쪽이 뻐근하고 시큰거려요. 낮에는 괜찮다가 자고 일어나면 한참 굳어 있다가 풀려요. 자세 때문인지 다른 이유인지 감이 안 와요. 옆으로 누무릎·발·전문가 답변 1·2026. 10. 03.

개발자인데 마우스 쓰는 쪽 손목이 저녁마다 시큰합니다개발 일을 하다 보니 하루 10시간 가까이 마우스와 키보드를 씁니다. 두 달 전부터 오른쪽 손목 바깥쪽이 저녁마다 시큰하고, 마우스를 쥔 채로 오래 있으면 손등까지 뻐근합니다.불편감·증상·전문가 답변 1·2026. 09. 27.

아버지가 베개 없이 주무시는데 요즘 팔이 저리다고 하세요아버지가 예전부터 베개를 안 베고 주무시는 분인데, 요즘 아침마다 오른팔이 저리다고 하세요. 낮에 좀 움직이면 풀린다고는 하시는데 한 달 넘게 반복되니까 걱정돼요.불편감·증상·전문가 답변 1·2026. 09. 27.

필라테스 다녀온 다음 날 목이 더 아파서 당황했습니다목이 자주 뻐근해서 필라테스를 등록했습니다. 첫 수업 다음 날 목이 오히려 더 아파서 당황했습니다. 수업 중에 엎드려서 상체를 드는 동작이 여러 번 있었습니다.운동·스트레칭·전문가 답변 1·2026. 09. 27.

앉아 있다 일어나며 허리 삐끗했을 때 순서방금 의자에서 일어나다가 허리가 뜨끔. 숨 쉴 때마다 오른쪽 허리가 당김. 걷는 건 됨. 이럴 때 바로 누워야 하는지 움직여야 하는지, 찜질은 뭘 먼저 하는지 순서를 알고 싶음.허리·골반·전문가 답변 1·2026. 09. 27.

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