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산전산후
요가 클래스에서 나만 자세가 안 되는데 억지로 해도 되나요?
요가를 다니는데 옆 사람들은 다 되는 자세를 저만 못 해요. 강사님이 조금 더 밀어보라고 하시는데 그러면 아프고요. 유연성은 원래 타고나는 건가요. 억지로 따라 하다가 다칠까 봐 걱정돼요. 제 속도로 해도 괜찮은지
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 10. 07.
산후조리원에서 배운 자세가 집에 오니 안 맞아요
산후조리원에서 수유 자세랑 아기 안는 법을 배웠는데 집에 오니까 침대 높이도 다르고 의자도 없어서 자세가 다 흐트러져요. 배운 대로 하려면 뭘 사야 하는 건가요. 그냥 몸에 익은 대로 해도 되는지 모르겠어요. 수유
산전산후
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전문가 답변 1
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2026. 10. 07.
오토바이 타고 나면 무릎 앞쪽이 시려요
날씨가 선선해지고 오토바이로 출퇴근을 시작했어요. 30분쯤 달리면 무릎 앞쪽이 시리고 뻣뻣해지는 느낌이 들어요. 바람을 그대로 맞아서 그런 건지, 원래 무릎이 안 좋아서 그런 건지 모르겠어요. 무릎 담요 같은 걸 대
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 10. 06.
댄스 수업에서 발끝으로 돌기 하면 발목 바깥이 시큰해요
취미로 댄스 수업을 듣는데 발끝으로 돌기 동작을 배우고 나서부터 발목 바깥쪽이 시큰거려요. 한쪽만 유독 아픈데 원래 이런 동작 하면 다들 아픈 건가요. 발목을 삔 적은 없어요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 10. 06.
아이랑 트램폴린에서 뛰고 나면 무릎 아래가 욱신거려요
주말마다 아이랑 트램폴린 방에 가서 같이 뛰어요. 한 시간쯤 놀고 나면 무릎 아래 뼈가 욱신거려요. 아이는 멀쩡한데 저만 이러네요. 무릎이 약한 편이라 그런 건지 궁금해요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 10. 05.
보상작용이라는 말을 들었는데 어느 근육이 대신 일하나요?
운동을 배우는데 보상작용이 있다고 하시더라고요. 어느 근육이 어떤 근육 일을 대신하는지는 안 알려주셨어요. 저는 어깨를 쓰려고 하면 목이 먼저 힘들어져요. 이런 게 보상작용인가요. 스스로 찾아볼 수 있는 방법이 있으
근육·근막
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전문가 답변 1
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2026. 10. 05.
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