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겨울에 움츠리고 걸으면 허리가 뻐근해져요
요즘 아침에 나가면 어깨가 절로 올라가고 움츠린 채로 걷게 돼. 그렇게 걷고 나면 허리가 뻐근해지더라. 따뜻하게 입으면 좀 낫긴 한데 겨울만 되면 유독 허리가 굳는 느낌이야. 여름엔 안 이러는데 추워지면 꼭 그래.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 10. 08.
냉장고 정리하려고 허리를 숙이면 결려요
냉장고 안을 정리하려고 허리를 숙이고 오래 뒤적이면 허리가 결려요. 특히 아래 칸을 볼 때 허리를 깊이 숙이게 돼요. 무릎을 굽히고 앉아서 하라는 말도 있던데 그게 편한 자세인지 헷갈려요. 실제로 무릎을 굽히고 앉아
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 10. 08.
클라이밍에서 팔을 뻗어 홀드 잡을 때 겨드랑이가 아파요
실내 클라이밍을 시작했는데 위쪽 홀드를 잡으려고 팔을 쭉 뻗으면 겨드랑이 앞쪽이 찢어질 듯 당겨요. 손가락이나 팔뚝은 괜찮은데 이 부위가 문제예요. 근력이 없어서 그런 건지 스트레칭이 필요한 건지 모르겠어요. 계속하
스포츠 움직임
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답변 기다리는 중
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2026. 10. 08.
테니스 발리 자세에서 무릎 굽히면 앞쪽이 아파요
테니스를 배우는데 발리 자세로 무릎을 굽히고 있으면 무릎 앞쪽이 시큰거려요. 스윙할 때는 괜찮은데 서 있는 자세에서 오래 버티면 아파요. 무릎을 덜 굽혀도 되는 건지 궁금해요. 준비 자세에서 무게 중심을 어디에 두어
스포츠 움직임
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답변 기다리는 중
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2026. 10. 08.
드라이기로 머리 말릴 때 팔을 들고 있으면 어깨가 결려요
헤어드라이어로 머리를 말릴 때마다 오른팔을 위로 뻗은 채 버티는데, 그 자세를 몇 분만 유지해도 어깨 위쪽이 결리고 팔이 저려요. 말리고 나서도 한참 뻐근하고요. 컬을 만지느라 뒤통수까지 팔을 돌리면 더 심해요. 드
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 10. 08.
뒤를 돌아보려고 허리를 비틀면 한쪽이 결려요
며칠 전에 주차하면서 뒤를 확 돌아봤는데 그 뒤로 오른쪽 허리가 결려. 돌아보는 동작에서만 그러고 평소엔 괜찮아. 근육이 굳어서 그런 건지 허리가 안 좋은 건지 모르겠어. 스트레칭을 하면 나아질까.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 10. 08.
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