거북목과 턱관절 소리가 함께 나타날 때

치과적인 부정교합이 원인일 수도 있지만, 거북목처럼 상부 경추의 정렬이 무너졌을 때 턱관절 통증과 소리가 동반되는 경우가 매우 많습니다. 우리 머리의 무게는 대략 5kg 정도 되는데 고개가 앞으로 빠지면 이 무게를 지탱하기 위해 목 뒤와 턱 아래 근육들이 과도하게 긴장하게 됩니다.

특히 상부 경추가 뒤로 꺾이면서 턱뼈를 뒤쪽 상단으로 잡아당기게 되고, 이로 인해 입을 벌릴 때 턱관절 사이에 있는 디스크가 자연스러운 궤도를 이탈하며 소리가 나거나 신경을 자극해 귀 밑까지 찌릿한 통증을 유발하는 것입니다. 턱만 살펴도 반복된다면 목 뼈의 정렬을 먼저 바로잡아야 합니다.

당분간 단단하거나 질긴 음식은 피하시고 입을 벌릴 때 혀끝을 위 입천장에 가볍게 붙인 상태에서 벌리는 연습을 해보세요. 만약 입이 손가락 세 개가 안 들어갈 정도로 안 벌어지거나 강한 잠금 현상이 생기면 구강내과 등의 정밀 확인이 필요하지만, 일상적인 불편함이라면 목과 턱의 유기적인 긴장 구조를 함께 완화해주는 바디케어 전문가의 관리를 고려해 보시는 것이 좋습니다.