집중해서 일하다 보면 나도 모르게 이를 꽉 물고 있어요

무의식적으로 어금니를 꽉 무는 습관은 두통과 아주 밀접한 관계가 있습니다.
음식을 씹을때 외에는 위아래 치아가 닿지 않는것이 정상인데
집중할 때 치아를 맞물리고 있으면 관련 근육(측두근,교근)이 과도하게 수축되어 통증을 유발합니다.
혹시 잘때 이갈이도 하시나요?
이갈이도 하신다면 잘때 사용하는 마우스피스 사용도 고려해 보시고 낮에는 의식적으로 이가 맞닿지 않게 노력해 보세요
일 하는 틈틈이 호흡으로 몸의 긴장을 풀어 힘을 빼주시는것도 좋습니다.