껌을 오래 씹거나 딱딱한 거 먹으면 귀 앞 턱관절이 뻐근해요

오래 씹는 습관과 귀 바로 앞의 측두하악관절(턱관절) 부위의 뻐근함은 충분히 관련이 있습니다.

특히 오징어처럼 질기고 오래 씹어야 하는 음식을 반복적으로 씹으면 다음 근육에 부담이 증가합니다.
* 교근: 강하게 이를 악물고 씹는 주된 근육
* 측두근:턱을 올리고 씹는 데 관여
* 외측익돌근: 턱관절의 움직임과 디스크 조절에 관여
* 내측익돌근: 턱을 닫고 씹는 동작에 관여

오래 씹으면 이 근육들이 과사용되어 턱관절 주변의 뻐근함이나 피로감이 나타날 수 있습니다.
특히 입을 크게 벌릴 때 뻣뻣하거나, 씹을 때 통증, 딱딱거리는 소리, 입 벌어짐 제한까지 동반된다면 턱관절 자체의 문제도 확인해 볼 필요가 있습니다.

또한 아침보다 저녁에 심하다는 점은 하루 동안 씹는 동작이 누적되면서 근육 피로가 증가하는 양상과 잘 맞습니다.

다만 단순히 씹는 습관 때문이라고 단정하기 보다는 교근, 측두근의 과긴장+ 턱관절의 부하라는 관점에서 보는 것이 좋습니다.