운동은 꾸준함보다 강도가 중요하다는 말, 동의하세요?
운동 얘기하다 보면 꾸준함이 제일이라는 사람도 있고 짧고 굵게 강도 높게 하는 게 낫다는 사람도 있더라구요ㅎㅎ 저는 솔직히 매일 살살 하는 것보다 일주일에 몇 번이라도 빡세게 하는 게 효과 있는 거 같다는 생각이 들어서요. 근데 또 빡세게만 하다 보면 금방 지쳐서 안 가게 되기도 하고요ㅋㅋ 다들 어떻게 보세요? 꾸준히 적당히 vs 가끔 강하게, 어느 쪽이 더 낫다고 느끼세요?
운동 얘기하다 보면 꾸준함이 제일이라는 사람도 있고 짧고 굵게 강도 높게 하는 게 낫다는 사람도 있더라구요ㅎㅎ 저는 솔직히 매일 살살 하는 것보다 일주일에 몇 번이라도 빡세게 하는 게 효과 있는 거 같다는 생각이 들어서요. 근데 또 빡세게만 하다 보면 금방 지쳐서 안 가게 되기도 하고요ㅋㅋ 다들 어떻게 보세요? 꾸준히 적당히 vs 가끔 강하게, 어느 쪽이 더 낫다고 느끼세요?
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댓글
7근데 저는 가볍게만 하면 별 변화가 없어서요ㅋㅋ 어느 정도는 힘들게 해야 효과 보이던데
둘 다 필요한 거 아닐까요. 꾸준히 하되 가끔 강도도 올려주고. 한쪽만으론 좀 부족한 듯
맞말이에요. 저도 평소엔 꾸준히, 컨디션 좋은 날 한번씩 빡세게 이렇게 섞어요
결국 본인이 오래 할 수 있는 방식이 제일인 듯해요. 아무리 좋아도 안 하면 의미 없으니까ㅎㅎ
저는 꾸준함이 이긴다고 봐요ㅎㅎ 빡세게 하다 며칠 쉬는 것보다 매일 조금이라도 하는 게 결국 남더라구요
ㄹㅇ 강도 높게 하다 부담돼서 아예 안 가는 것보단 가볍게라도 계속 가는 게 낫죠
저는 강도 높게 하면 다음 날 너무 뻐근해서 며칠 쉬게 되더라구요. 그래서 적당히 꾸준히가 저랑 맞아요