다들 자기 전에 폰 보는 자세 진짜 최악인 거 알면서도 못 고치죠?

누워서 폰 들고 보다가 팔 아프면 옆으로 눕고, 그러다 목 꺾이고… 알면서도 매일 반복해요ㅋㅋ 안 보고 자면 좋겠지만 그게 어디 쉽나요. 자기 전 폰 습관 그나마 덜 나쁘게 하는 각자 방법이라도 있으면 나눠주세요.