많이 자야 회복된다는 말, 운동하는 분들 진짜 체감하세요?
운동하면 잘 자야 회복이 잘 된다는 말 많이들 하잖아요ㅎㅎ 근데 저는 솔직히 잠을 적게 자나 많이 자나 다음 날 운동할 때 큰 차이를 못 느끼겠어서요. 물론 푹 잔 날이 컨디션이 좋긴 한데 그게 운동 회복 때문인지 그냥 덜 피곤해서인지 헷갈리고요. 다들 잠이랑 운동 회복 연결되는 거 진짜 체감하세요? 잘 잔 다음 날 확실히 다르다 하는 분 있으면 경험담 좀 듣고 싶네요ㅋㅋ
운동하면 잘 자야 회복이 잘 된다는 말 많이들 하잖아요ㅎㅎ 근데 저는 솔직히 잠을 적게 자나 많이 자나 다음 날 운동할 때 큰 차이를 못 느끼겠어서요. 물론 푹 잔 날이 컨디션이 좋긴 한데 그게 운동 회복 때문인지 그냥 덜 피곤해서인지 헷갈리고요. 다들 잠이랑 운동 회복 연결되는 거 진짜 체감하세요? 잘 잔 다음 날 확실히 다르다 하는 분 있으면 경험담 좀 듣고 싶네요ㅋㅋ
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댓글
4음 근데 저는 글쓴이님처럼 별 차이 모르겠던데요ㅋㅋ 사람마다 다른가봐요
저는 확실히 체감해요ㅎㅎ 못 잔 날은 다음 날 운동할 때 힘이 영 안 나더라구요
ㄹㅇ 저도 잠 부족하면 들던 무게도 무겁게 느껴져요. 잠이 진짜 중요한 듯
잘 잔 날 근육통이 좀 빨리 가라앉는 느낌은 있어요. 기분 탓일 수도 있지만ㅎㅎ