운동 안 빠지고 매일 하는 게 오히려 안 좋을 때도 있나요?

저는 거의 매일 운동 빠지면 안 된다 주의라서 비 오나 눈 오나 꾸역꾸역 하거든요ㅎㅎ 근데 요즘 들어 매일 하면 오히려 몸이 더 무겁고 컨디션이 안 사는 느낌이 들 때가 있어요. 주변에선 쉬는 날도 있어야 한다고 하는데 막상 하루 빼면 그게 또 찜찜하고... 매일 하시는 분들도 이런 적 있으세요? 아니면 그냥 제가 너무 무리하는 건가 싶기도 하고. 다들 어떻게 조절하시는지 궁금해서요.