지압매트

플라스틱 돌기가 촘촘히 박힌 매트 위에 눕는 자가 관리 도구. 피부의 광범위 압박 자극이 이완감과 일시적 불편감 완화를 만든다는 소규모 연구가 있으나, 질 높은 근거는 없다. 사용 초반의 따가움이 수 분 내 온감·이완감으로 바뀌는 감각 반응이 특징으로 알려져 있다.

홈케어 도구의 공통 효과는 압박·진동·온열 같은 자극에 따른 단기 감각 변화로 보는 편이 정직하다. 재질·모양·가격이 효과를 결정한다는 주장은 독립 근거가 부족한 경우가 많다.

지압매트는 돌기 표면으로 피부에 압박·접촉 감각을 주는 도구다. 사용 중 느낌은 개인차가 크며 통증이나 순환의 원인을 해결한다고 단정하지 않는다.