지압매트

플라스틱 돌기가 촘촘히 박힌 매트 위에 눕는 자가 관리 도구. 피부의 광범위 압박 자극이 이완감과 일시적 불편감 완화를 만든다는 소규모 연구가 있으나, 질 높은 근거는 없다. 사용 초반의 따가움이 수 분 내 온감·이완감으로 바뀌는 감각 반응이 특징으로 알려져 있다.

홈케어 도구의 공통 효과는 압박·진동·온열 같은 자극에 따른 단기 감각 변화로 보는 편이 정직하다. 재질·모양·가격이 효과를 결정한다는 주장은 독립 근거가 부족한 경우가 많다.