외력(중력·파트너·도구·반대 손 등)에 의존해 근육을 늘리고 자신은 힘을 빼는 방식. 수동 방식은 외력을 쓰기 때문에 더 깊게 느껴질 수 있지만, 큰 자극이 항상 더 좋은 변화라는 뜻은 아니다.
외력(중력·파트너·도구·반대 손 등)에 의존해 근육을 늘리고 자신은 힘을 빼는 방식. 정적 스트레칭과 자주 겹쳐 다뤄진다.
수동 방식은 외력을 쓰기 때문에 더 깊게 느껴질 수 있지만, 큰 자극이 항상 더 좋은 변화라는 뜻은 아니다. 스트레칭과 준비운동의 변화는 근육 길이의 영구 변화보다 신전 내성, 감각 적응, 체온 변화로 설명되는 경우가 많다(/).
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