upper chest breathing
안정 시에도 가슴 위쪽이 먼저 들리고 어깨가 위로 올라가며 목·어깨 보조근이 계속 일하는 호흡 방식. 배는 거의 움직이지 않거나 들숨 때 오히려 들어가기도 한다.
안정 시에도 가슴 위쪽이 먼저 들리고 어깨가 위로 올라가며 목·어깨 보조근이 계속 일하는 호흡 방식. 배는 거의 움직이지 않거나 들숨 때 오히려 들어가기도 한다. 이 패턴 자체가 곧 상태은 아니지만, 안정 시에도 지속되면 예비용 근육을 상시 동원하는 셈이라 목·어깨 근육의 지속 긴장으로 이어질 수 있다는 관찰이 있다.
이 항목은 일부 연구와 관찰이 있으나, 효과 크기와 지속성은 맥락에 따라 달라질 수 있다.
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