Stride Length · Cadence
보폭은 걸을 때 한 걸음의 길이를, 보행률(케이던스)은 단위 시간당 걸음 수를 가리키는 보행 지표로, 두 지표가 함께 보행속도를 구성한다. 나이가 들며 보폭이 줄어들고 이를 보행률 증가로 어느 정도 보완하려는 경향이 있지만, 전반적으로는 보폭 감소가 보행속도 저하에 더 크게 기여한다고 설명되며, 이는 노인성 보행패턴(종종걸음)의 핵심 구성 요소로 다뤄진다. 보폭을 줄이고 지지기를 늘리는 변화는 단순한 기능 저하라기보다 균형을 더 안정적으로 확보하려는 적응적 전략으로 해석되기도 한다.
보폭(stride length)은 걸을 때 한 걸음의 길이를, 보행률(cadence, 케이던스)은 단위 시간당 걸음 수를 가리키는 보행 지표다. 이 두 지표는 보행속도(gait speed)를 구성하는 세부 요소로, "얼마나 크게 걷는가"와 "얼마나 자주 걷는가"를 각각 나타낸다.
이 문서는 개념·지표 서술에 한정하며, 평가·처치는 다루지 않는다.
---
나이가 들며 보폭이 줄어들고, 이에 따라 보행률·전체 속도도 함께 변화하는 경향이 관찰된다. 보폭이 줄어드는 것을 보행률을 늘려 어느 정도 보완하려는 경향이 있다는 관점도 있지만, 전반적으로는 보폭 감소가 보행속도 저하에 더 크게 기여한다는 설명이 있다.
이런 변화는 노인성 보행패턴(종종걸음)이라 불리는 특징적인 걸음걸이 양상을 구성하는 핵심 요소로 다뤄진다.
---
보폭을 줄이고 지지기(발이 땅에 닿아 있는 시간)를 늘리는 경향은 균형을 더 안정적으로 확보하려는 전략적 변화로 해석되기도 한다. 이 해석에 따르면 보폭·보행률의 변화는 단순한 기능 저하라기보다, 흔들림에 대응하기 위한 몸의 적응적 반응으로 이해할 수 있다.
---
본 문서는 순수 정보성 서술이며 진단·치료·처방을 담지 않는다. 문장 끝의 색 표시는 서술의 근거 수준을 나타내는 편집 기준이며, 개별 사례의 판단을 대신하지 않는다.
바디리플은 의료기관이 아니며 진단·치료를 제공하지 않습니다. 이 문서의 모든 내용은 일반적인 정보 제공이며, 필요한 경우 의료기관 상담을 함께 고려해 주세요. 이 문서가 어떻게 작성·검수되는지는 편집·근거 방침을 참고하세요.